「じゅういくつ x じゅういくつ」のかけ算に使える「焼肉じゅうじゅう」方式のかけ算などがあります。

「17 x 18」を焼肉じゅうじゅう方式で計算した場合

17に8（「18」の一の位）を足して「25」
これにゼロをつけて「250」
一の位どうしをかけて、7 x 8 = 「56」
これをさっきの「250」と足して、答えは「306」

「こつこつ積み上げるのこつこつってどういう漢字を書くかわかりますか？」

「いや、わからないです」

「こつというのは単位の事で１の六桁下の単位を忽（こつ）っていうんです」

「つまりほんとうにほんとうに些細なものを積み上げていくことを表現して
いるんですよ」

基礎代謝は、1日の全消費カロリーのうちの
60～70％に過ぎません。

1350kcalの基礎代謝があるのであれば、
一日の消費カロリーは、2000kcalぐらいはあることになります。
なので、そこまで頑張って食事制限する必要はないです。

食事に関してなのですが、
体重を落とすコツは、常識とは逆のになってしまうのですが、
総摂取カロリーのうち、炭水化物の量を増やすと、
体重は落ちてきます。

アメリカで、炭水化物だけで、4800kcalを食べさせ、
どれぐらい体にたまるのか、という実験が行われました。
その結果、体にたまったのは、たったの150ｇ（1000kcal分）
でした。

その人は平均的な体格と生活習慣の持ち主だったので、
一日の消費カロリーは２千数百kcalぐらいと思われます。
約2000＋1000＝3000
残りの1800kcal分は、便などで、
体の外に出てしまったのです。

最近の養学では、
体にたまりにくい炭水化物を増やし、
体にたまりやすい脂肪分（肉類に多く含まれる）
を減らすようにすれば、体重は落ちるというのが、
定説になりつつあります。

なので、総摂取カロリーのうち、
炭水化物を増やすようにしてください。

あと、飲み物を温かいものを取ると効果的です。

基礎代謝は、体温が1度上がると
12～13％高まるというデータが出ています。

そのため、温かい飲み物を飲むだけで、
消費カロリーは増えていきます。

あとは、ウォーキングで、血行をよくして、
体調を整えながら、お医者さんの言う、
スクワットなどのトレーニングしていけば、
自然と体重は落ちてくると思います。

もう10年以上も前に、運動は20分以上続けると効果があがる
という理論が発表されました。
その理論は、血液中のブドウ糖と脂肪酸の濃度を測定すると、
運動当初はブドウ糖濃度が高く、20分ほど経過して、
血液中のブドウ糖が消費されると、脂肪の濃度が高くなって
くることから導き出されました。

ところが、この理論が日本中に普及した結果、運動不足に
なる人が増加しました。
理由は、20分も運動をしなければならないのなら、負担だと
感じる人が多かったからです。

この理論には、２つの説明不足がありました。
１つは、運動は10分でも20分でも良いのですが、20分以上、
続けると、わずかですが効率的があがると説明すべきだった
ことです。

もう1つは、ダイエット中のように、いつも血液中に脂肪が
溶け出している状態では、運動当初から脂肪の燃焼が期待
できることです。

先の実験では、血液中のブドウ糖濃度が20分ほどで少なくなり、
代わりに脂肪酸の濃度が増しましたが、これは、普通、血液中に
溶け込んでいるブドウ糖の量が20g位なので当然なのです。

ブドウ糖20gはジョギングで、筋肉がちょうど20分で消費する量です。
ところが、もしも、食後にジョギングをすれば、食後1時間位は
ブドウ糖が小腸から吸収され続けるので、いつまでたっても、
脂肪の燃焼が始まりません。そのようなグラフも残っています。

また、逆に、ダイエット中や空腹時のジョギングでは、最初から
血液中に脂肪が溶け出しているので、ジョギング開始と同時に
脂肪が燃え始めるのです。20分も待つ必要はないのです。

要領の良い人は、

すでにある物を自分の所へもってきて

ちょっとぐらいルールから外れても

適当に書き換えてまるで自分が作ったかのように成果を出す。

要領の悪い人は、

ゼロから自分で考えて、教科書やルールからは絶対はみ出さず

努力に努力を重ねて、結果、すでに誰かが作ったような物の劣化版を持ってくる。

どうしても自分の考えにこだわり。

基本的にパクリは悪だと思ってる。

要領の良い人はたいていコピー元が豊富なので

（同じ業界からはもってこないで、趣味や遊びから持ってくるとか）

特に法に触れるとか、悪いことをするわけでもなく

素人にはばれにくい、すばらしいパクリをしてくる。